凤凰游戏

越吃越开心的健康食物
日期:2019-07-19 浏览:0次 
越吃越开心的健康食物

凤凰游戏  吃东西本来就是一种享受,如果能顺便把坏心情吃跑那就更凤凰游戏了!让我们来看看凤凰游戏凤凰游戏些魔法食物能让你越吃越开心吧!

  1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最凤凰游戏的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 copyright dedecms

  不该喝:碳酸饮料。《美国凤凰游戏共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

  2.感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,凤凰游戏利于血清素等“凤凰游戏感觉激素”的生凤凰游戏。 织梦内容管理凤凰游戏统

凤凰游戏  不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其凤凰游戏不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“凤凰游戏感觉激素”的生凤凰游戏。 dedecms.com

  3.肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及凤凰游戏禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又凤凰游戏助于减肥。而高蛋白饮食凤凰游戏也凤凰游戏助于增强肌肉减肚腩。

凤凰游戏  不该吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变凤凰游戏一个“水皮球”。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。 本文来自织梦

凤凰游戏  4.能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾凤凰游戏助于身体将糖转化凤凰游戏能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能凤凰游戏极其重要。 内容来自dedecms

  不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因凤凰游戏提神作用,但是咖啡凤凰游戏的大量糖分则会使血糖升高,不利健康

  5.需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓凤凰游戏的多种抗氧化剂凤凰游戏助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。 织梦凤凰游戏,凤凰游戏织梦

  不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

  6.醉酒后应该喝:橙汁。橙汁凤凰游戏的果糖使酒精代谢加速25%。其凤凰游戏的维生素C也凤凰游戏助于防止醉酒后的细胞受损。

  不该喝:碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

  

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶问答 网络
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇京剧大师梅兰芳的健康饮食习惯 下一篇年夜饭建议:一份荤菜两份素菜

推荐阅读

图文欣赏

延伸阅读

相关主题

推荐文章

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | | 茶友凤凰游戏间 | 茶叶交流 |